失眠饮食禁忌有哪些
2022-10-12
问题描述:我这段时间总是睡不着觉,而且晚上睡着后醒来就难以入睡,失眠饮食禁忌有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠患者不要饮用咖啡或者是茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料,同时切记晚间饮酒,睡前进食或者是晚饭不要过饱,以免造成消化不良,影响夜间睡眠。同时不要在睡前进行剧烈的体力活动或者是过度的精神活动,规律上床、起床时间,同时保证睡眠环境的安静、清洁,不要过于明亮。
2022-10-12