孕中期一直失眠怎么办
2022-10-12
问题描述:我现在是怀孕中期,检查一切都很正常,但是我最近经常失眠,怀孕中期经常失眠应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
孕中期因为激素水平改变,尿频或者精神因素等,都可能会导致失眠。平时调节饮食,均衡营养,避免劳累。可以睡觉前喝杯牛奶,吃点苹果,香蕉等促进睡眠的食物,睡眠前冲个热水澡也有利于睡眠,白天可以出去散散步,晒晒太阳可以改善睡眠。培养良好的心态,不要过分忧虑胎儿发育状况,现在科技发达,只要定期产检,有异常会及时发现。
2022-10-12