失眠喝什么牛奶好
2022-10-12
问题描述：我这几天晚上一直失眠，导致第二天都没有精神，朋友说可以喝牛奶，失眠喝什么牛奶比较好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时容易醒和睡眠时做梦，可能会影响睡眠质量，临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的病人，如果长时间精神紧张、压力过大，也可能会引起。
2022-10-12