入睡困难怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这段时间不知道怎么了，经常入睡的时候特别困难，很难入睡，这该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
考虑是神经衰弱，是植物神经调节紊乱导致的，可以口服药物，平时注意养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。睡前注意避免喝可乐，咖啡，巧克力等。不要暴饮暴食，按时吃饭饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2022-10-12