晚上睡眠很浅而且多梦是怎么回事
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间晚上老是做梦，而且睡眠也不好，晚上睡眠很浅，而且多梦，是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠多梦与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关，是由于在平时的压力比较大，神经衰弱导致的多梦症状。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，每天坚持运动，一小时有氧运动。压力大时候可以通过呼吸，冥想来改善。
2022-10-12