晚上失眠有什么方法改善
2022-10-12
问题描述：我老是在加班熬夜，最近一个星期出现晚上失眠的症状，这个病有什么方法可以改善?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上失眠可以通过日常生活进行调理改善失眠，白天可以进行多做一些户外活动，跳舞广场舞，打太极拳，使身体处于一种轻微的疲惫很容易入睡。晚上睡眠的时候，床铺都比较舒适一些，灯光比较暗一些，避免比较嘈杂的环境。
2022-10-12