有助于安神和睡眠的食物有哪些
2022-10-12
问题描述：我最近这些天一直睡不好，刚睡下得好久才能睡着，不知道有助于安神和睡眠的食物有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的病人在晚上睡觉前可以服用安神药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐，这些对睡眠都是有一定促进作用的。
2022-10-12