晚上失眠多梦怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这段时间不知道怎么了晚上老是睡不着，好不容易睡着了，又会做梦，睡得很不踏实，晚上失眠多梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。睡前洗个热水澡或泡脚二十到三十分钟，可以缓解疲劳。在睡觉之前将屋内的光线调暗或者听一些轻音乐，这些方法都有助于睡眠。情况还是没有改善，就必须得去医院接受治疗。
2022-10-12