入睡困难怎么治
2022-10-12
问题描述：我最近这段时间不知道怎么了，每天入睡的时候特别困难，而且还经常失眠，这该怎么治?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
入睡困难的现象，提示是一种睡眠障碍，是临床上是常见的一种睡眠障碍的类型。首先要针对病因进行处理，如果是由于精神压力过大的原因导致的，还是多放松，平时适当的参加些有氧运动。在入睡之前尽量不要做过于剧烈的运动，睡觉之前可以喝杯热牛奶，泡脚，洗热水澡。
2022-10-12