经常失眠怎么治
2022-10-12
问题描述：我近两个月经常失眠睡不着觉，精神状态不好，经常失眠有什么好的治疗方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠可以通过下面方法改善，注意保持良好心态，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。
2022-10-12