晚上经常失眠吃什么食物好
2022-10-12
问题描述:我最近一段时间,工作很忙,压力很大,睡眠质量很差,经常性失眠,吃什么食物好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上经常失眠,可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等饮料,规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。失眠会带来人体各系统功能失调,并可诱发溃疡病,高血压,冠心病,糖尿病,精神分裂症等并发症。
2022-10-12