解决失眠的最好方法是什么
2022-10-12
问题描述：我最近出现了失眠的现象了，每天晚上都睡不着觉，特别难受，解决失眠的方法是什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
解决失眠应该放松心情，失眠大多是由于精神紧张引起的，所以睡觉之前要进行自我调理，缓解压力。晚饭不要过饥或过饱，晚饭要吃适量就好。睡觉之前不要做剧烈的运动，否则会兴奋的睡不着。
2022-10-12