抑郁症晚上失眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我前段时间检查出了抑郁症，最近晚上总是失眠，抑郁症晚上失眠应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
抑郁症晚上失眠首先要正确的看待失眠，不要盲目的紧张、害怕、恐惧，因为这种负性情绪的出现，反而会让睡眠质量更加不好，以平常心看待失眠反而睡得更好。其次，养成好的睡眠习惯很重要，不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉，适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。
2022-10-12