健身后失眠一整夜怎么回事
2022-10-12
问题描述：我这段时间一直在健身，但是最近健身后总失眠，之前没健身的时候，睡眠都很好的，健身后失眠一整夜怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
健身后失眠一整夜是神经兴奋导致的，晚上不要健身。晚上可以吃小米粥。早上吃桂圆，红枣，鸡蛋。持续一段时间，迷走神经就会调整过来。运动的强度也是会影响一个人的状态，长此以往就是会导致身体出于缺乏锻炼的状态，失眠就是常见的。
2022-10-12