长期失眠吃什么好
2022-10-12
问题描述：我最近经常失眠，导致我白天的精神不好。上班出现了很多失误。长期失眠吃什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠的治疗以建立良好得睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，乐观，知足，常乐的良好心态，多听舒缓的音乐，多进行锻炼，不要喝茶和咖啡等饮料，进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗，尽量选择安神类的中药调理。
2022-10-12