治疗失眠有什么好方法
2022-10-12
问题描述:我最近几周内,有失眠症状,老是睡不着,睡到半夜会醒来,治疗失眠有什么好方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠者最大的问题是担心太多,思虑过多。担心睡不着对自己身体不好,担心服药后药物会有严重副作用、会药物成瘾。失眠者先从心理上要逐渐克服以上问题,才能得到好的治疗。首先要安排规律的作息时间,增加体育锻炼时间,服用地西泮或者右佐匹克隆片辅助治疗,不用担心药物的副作用,放松心情。也要到医院检查一下,除外高血压、糖尿病、心脏病及颅内疾患,坚持一段时间的治疗,大多数的失眠问题都能解决。
2022-10-12