改善睡眠主要方法有什么
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间经常睡不好觉，我天天失眠，也不知道是什么原因，改善睡眠主要方法有什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要通过饮食、心理、药物等方法治疗。尽量减少压力、保持心情舒畅、多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动；多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物；也可以服用安神类的药物；按压百会、风池等穴位，促进睡眠。
2022-10-12