人每天深睡眠多久是正常的
2022-10-12
问题描述：我最近觉得我总是睡不好，有些动静我就醒了，一直都是浅眠，人每天深睡眠多久是正常的?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概是2-4个小时左右是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠情况一般都是在深睡眠、浅睡眠这两种时期交替进行的。
2022-10-12