失眠应该如何自我调理
2022-10-12
问题描述：我一直都是睡眠不太好，有长期失眠的情况，但是不知道失眠应该如何自我调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
平时可以适当参加一些体育锻炼，还是培养一些兴趣爱好，在心情不好的时候多运动；可以在晚上睡觉前用热毛巾热敷头部皮肤，促进血液循环，缓解失眠的情况，也可以用大拇指按揉三阴交，三阴交的主要位置在内踝上四指处。
2022-10-12