失眠严重有什么可以助眠
2022-10-12
问题描述：最近一段时间，我经常失眠，白天又没有精神。我想知道失眠严重怎么可以助眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠严重的助眠方式：晚饭可以喝小米粥，山药粥，尽量避免吃的过饱，这样不利于消化，影响睡眠。可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。
2022-10-12