颈椎间盘突出的病人怎么锻炼
2022-10-12
问题描述：我最近发现自己得了颈椎间盘突出，很不舒服，不知道颈椎间盘突出的病人怎么锻炼?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
平时锻炼主要是围绕怎么加强颈部肌肉的强度来展开。每天可以坚持做一做颈椎操，平时注意尽量避免长期久坐，低头，少使用手机，电脑，伏案工作等，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，可以做头部的米字交叉运动，这样利于缓解颈椎部位的疲劳，可以配合使用些活血化瘀的膏药。
2022-10-12
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