长时间失眠多梦怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近因为失眠导致虚弱无力、精神萎靡不振，影响工作效率，长时间失眠多梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。
2022-10-12