失眠焦虑的自我调节方法
2022-10-12
问题描述：我现在这段时间总是感觉睡眠不好，睡到半夜就醒不困，失眠焦虑的自我调节方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。
2022-10-12