总是浅睡眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这段时间老是半夜睡不着觉，稍微一点动静就醒了，那么总是浅睡眠该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
总是浅睡眠平时要生活规律调理，睡前减少激烈运动，有规律的定点入睡，比如晚上10-11点之间入睡，尽量保证每晚7个小时左右的睡眠。比如可以在睡眠期前可以听轻音乐，或者进行手术等办法，都对睡眠有些帮助。
2022-10-12