吃什么可以让睡眠变好
2022-10-12
问题描述：我最近这几天一直睡不着觉，在晚上总是会觉得头痛，白天也没有什么精神。吃什么可以让睡眠变好?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠不好在饮食上健康饮酒，清淡饮食，多食蔬菜、水果，如酸枣仁、生瓜子、糖醋水等，还有避免睡前喝浓茶、咖啡。需注意的是安眠药不是吃的越多越好，一定要严格遵医嘱服用。还有些治疗心血管疾病、高血压的药物也可导致失眠，需仔细阅读药物说明书，尽量避免服用此类药物。
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2022-10-12