调补失眠患者的茶饮有哪些
2022-10-12
问题描述：我不知道是怎么回事，最近一个月晚上都总是失眠，听说喝茶有效果，失眠患者可以喝什么茶调补?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
大枣有健脾益神的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，也可以适当的喝一点普洱，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
2022-10-12