胸椎脊柱侧弯锻炼方法
2022-10-12
问题描述:我以前胸椎脊柱就有点弯,但是最近胸椎脊柱弯的有点厉害,胸椎脊柱侧弯锻炼方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先可以进行矫正的练习,可以选垂在单杠上面,两手握紧,但是两个手与肩同宽,两脚离地。每天练习大约3到4次,每次一分钟左右。再者就是牵引练习,使身体呈侧弓形,侧弓形的方向和脊柱侧弯的方向相反。另外还是要端正身体的姿势,适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球,打篮球,骑自行车等。
2022-10-12