成年人正常的睡眠时间是多久
2022-10-12
问题描述：我最近失眠多梦，睡眠不好，早上醒的又早，一天就睡5小时左右，成年人正常的睡眠时间是多久?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
成年人正常的睡眠时间是8小时左右，养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，在晚上10点钟入睡，次日早上6、7点钟起床，不要熬夜，适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳，补充人体能量。
2022-10-12