失眠补充什么维生素
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间，压力比较大，经常睡不着，应该是失眠了，失眠补充什么维生素?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先检查失眠的原因，平时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，可以吃一些有利于睡眠的食物，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。
2022-10-12