什么食物可以改善睡眠
2022-10-12
问题描述：我每天晚上都会失眠，导致第二天没有精神，严重影响了生活，吃哪些食物可以改善睡眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以经常喝醋，尤其是劳累过度引起的入睡困难，可以用一勺醋兑入温开水中冲服，来改善睡眠。可以喝糖水，糖水适合烦躁、发怒的人饮用，因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。
2022-10-12