预防中风需要做到合理的饮食结构，养成良好的排便习惯，注意控制自己的情绪，避免过度紧张，激动，兴奋。积极控制三高症状，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，少油腻，低脂肪，每餐吃得不要过饱，预防便秘。睡眠充足，不要熬夜，多参加户外活动，增强体质。