预防中风要做到合理的饮食结构，养成良好的排便习惯，注意控制自己的情绪，避免过度紧张，激动，兴奋。积极控制三高症状，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，少油腻，低脂肪，忌辛辣，烟酒，浓茶，咖啡。每餐吃得不要过饱。保持养良好的排便习惯，预防便秘。睡眠充足，不要熬夜，多参加户外活动，增强体质。