一紧张一激动就想干呕，考虑是由于紧张导致机体内的生理激素水平变化，从而导致胃部一些神经兴奋性增高或者是降低，然后就会出现胃部不适甚至恶心干呕想吐的症状，还有是紧张导致胃气上逆从而出现想吐的症状。平时要避免自己的情绪波动过大，尽量保持心情平缓，可以经常锻炼，出去活动，避免劳累，多加休息，平时可以听一些舒缓的音乐。