深呼吸有哪些好处
2022-10-12
问题描述：我经常听到别人说紧张的时候要深呼吸。我也经常会深呼吸。这个有哪些好处?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
深呼吸的好处有可以大程度排出体内的二氧化碳，吸入更多的新鲜空气，提高血液循环和新陈代谢。深呼吸能够有效锻炼肌肉收缩能力，增加胸肺部的扩张力，提高肺活量，保证呼吸系统的健康。深呼吸可以舒缓紧张的情绪，松解精神的疲劳。
2022-10-12