脑神经紊乱在日常生活中尽量进行一些户外运动，户外运动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。一种方法是自我劝导、自我解脱，就是换一种角度来思考问题，会得出一个完全新的结论，另一种方法是借助他人进行情绪释放，把心理的郁闷疏泄出来会顿觉轻松。生活习惯要有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性，规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心性。