体检时紧张怎么办
2022-10-12
问题描述：作为一个宝贝的母亲，我在体检时甚至很紧张。我不知道怎样做才能不紧张，因为我最害怕的是抽血，我觉得头晕，所以说到体检，我会不由自主地特别紧张。想问下体检时紧张怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
考虑到体检时的紧张情绪，可以提前预设好自己的想法。可以先练习一些放松训练。临时使用非常有效。可以练习深呼吸放松训练。当感到紧张时，可以深呼吸来放松。至于晕血，花些时间去心理科进行检查和专业治疗，这可以通过系统脱敏疗法来治好。
2022-10-12