食物要容易消化吸收，营养丰富，要选高蛋白质的食物，蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系，牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物，要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食，太多的杂食会影响食欲，造成营养障碍。