吃燕麦麸皮真的可以减肥吗
2022-10-12
问题描述:我听人说燕麦麸皮的减肥效果非常好,想问问吃燕麦麸皮真的可以减肥吗?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待,如果适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,有助于减肥;如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物,并不能减肥。
燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中,有助于刺激胃肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物,比如卤鸡爪、炸鸡排等,则会导致摄入的热量超标,造成发胖。
2022-10-12