糙米热量高为什么可以减肥
2022-10-12
问题描述:我比较胖,朋友跟我说,吃糙米可以减肥,我不太懂,请问糙米热量高为什么可以减肥?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
糙米热量高但可以减肥是因为纤维素含量高、能减少进食量等。
1、饱腹感强:糙米中的纤维素含量非常高,摄入体内后无法被人体有效的吸收,会以大量的原型排出体外,加速肠道蠕动,刺激肠道内消化液的分泌,起到减肥的作用。
2、能减少进食量:糙米虽然热量高,但口感较硬,需要细嚼慢咽,消化的时间也比较长,容易产生饱腹感,能减少进食量,帮助减肥。
2022-10-12