沙漏型身材怎么减肥
2022-10-12
问题描述:我朋友说我是沙漏型身材,但是我自己还是觉得有些胖,想知道沙漏型身材怎么减肥?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
拥有沙漏型身材的求美者一般可以通过加强锻炼、控制饮食等方式来减肥。
1.加强锻炼:沙漏型身材又称为X型身材,特指腰窄臀宽,求美者可能会对宽臀、丰满的大腿等不满意,进而想减肥。建议通过瑜伽、跳舞、游泳等来燃烧臀部、大腿等部位上的脂肪,进而达到塑形的目的。
2.控制饮食:建议拥有沙漏型身材的求美者平时控制饮食,尽量避免吃高热量的食物,可以适量地吃一些低脂高蛋白的食物,比如鱼肉、豆腐等。
2022-10-12