来月经适合吃什么食物
2022-10-12
问题描述:这几天我来月经了,请问吃什么食物对身体比较好?
医生回答(1)
赵晓东
主任医师
北京医院
女性在月经期间可以多吃一些富含维生素的食物,也可以多吃一些富含铁元素的食物。
1、富含维生素的食物:南瓜、山药、苹果等食物中维生素的含量较高,患者在月经期间可以多吃一些,能够提高身体代谢效率,有利于机体健康。
2、富含铁元素的食物:由于在月经期间女性会排出比较多的血液,此时可以适当的吃一些菠菜、瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物,能够增加血液的产出。
同时女性要保持外阴的清洁卫生,勤换卫生巾。注意保暖,规律作息,保持心情愉悦。
2023-03-29