吃什么头发变黑
2022-10-12
问题描述：我头发有些枯黄、暗淡，不够黑，可以吃什么东西让头发变黑吗
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吃什么能黑发 吃什么可以白发变成黑发
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常建民 主任医师

北京医院

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吃黑木耳可以头发变黑，但效果不是特别的明显。出现白头发可能是因为微量元素缺失导致的，也不排除是炎症增长引起的，如果工作压力比较大，也会引起长白发。如果没有出现不适的症状，通常不需要特殊的处理，可以选择染发来改善，必要的情况下，也可以到正规的医院做相关的检查，通过检查以后可以明确原因。
头发变黑吃什么有效
头发变黑吃什么最有效因人而异，通常取决于个人饮食习惯和身体状况。适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、紫米、黑豆等食物可能对改善头发颜色有所帮助，但并不能保证效果，并且这些食物也并不能替代医学治疗。1.黑芝麻黑芝麻中富含黑色素，可以促进头发色素的合成，从而达到使头发变黑的效果。适量食用黑芝麻还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解大便干燥、排便困难等症状有一定的作用。2.核桃核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，这些物质能够滋养毛囊，改善头皮血液循环，进而促进头发生长。经常吃核桃还能够增强免疫力，并且具有抗氧化的功效，可以帮助延缓衰老过程。3.菠菜菠菜中的铁元素有助于红细胞生成，而红细胞携氧能力提高后可为毛囊提供充足氧气及养分支持其正常工作状态。此外，菠菜中所含有的叶绿素也对促进头发生长有益处。适当进食菠菜可辅助改善脱发问题。4.紫米紫米是一种天然植物染料，其中含有大量的花青素，这种物质在摄入体内之后会与体内的蛋白质结合形成紫色素，从而达到乌发的目的。而且紫米中的膳食纤维含量也比较丰富，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘症状。5.黑豆黑豆富含大豆异黄酮和多种矿物质，这些成分有利于调节内分泌系统功能，促进黑色素合成。长期食用黑豆还可降低胆固醇水平，并预防心血管疾病的发生风险。上述提及的食物均需适量食用才能发挥效果，若过量食用可能会导致消化不良等问题。建议关注自身饮食习惯，避免过度依赖某种食物来改善头发颜色，保持均衡饮食是关键所在。

贾金靖 副主任医师 广东省中医院

三甲

吃什么头发能变黑？
建议多吃以下几种食物哦：1、胡萝卜：胡萝卜是维他命A的重要来源，能促进头皮的健康。2、豆类：豆类不仅能提供丰富的蛋白质和促进头发生长，还富含铁、锌和维生素。这些元素的缺乏会造成头发变脆。3、牡蛎：牡蛎中的锌是一种真爱。这是一种真正有效的抗氧化剂。

王梅 副主任医师 扬州市中医院

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白头发吃什么可以变黑
白<em>头发</em>吃什么可以变黑白<em>头发</em>的出现常常让人感到无奈，但可以通过饮食来改善发色与<em>头发</em>健康。适当摄入某些食物和营养素，可以帮助身体恢复色素，减缓白发的增长。下面将详细介绍一些有助于预防和逆转白发的饮食建议。🌿 均衡摄入维生素B群1. 维生素B12与<em>头发</em>健康密切相关。🧬 缺乏维生素B12会导致白发增多，

于维恒 副主任医师 潍坊市皮肤病防治所

吃什么能让头发变黑？
要想让头发变黑，平时可以多吃一些颜色比较黑的食物，多见的有黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚等，其次也可以遵医嘱用何首乌泡水喝，或者是炖汤喝，也可以使头发变得乌黑，平时要早睡早起。

黄翠丽 副主任医师 柳州市人民医院

三甲

吃什么可以让头发变黑
一般情况下，患者可以通过食物或药物等方法，促进体内黑色素分泌，达到使头发变黑的效果。

曲乐 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

宝宝吃什么头发变黑
让宝宝头发变黑可以从以下方面入手：1. 富含维生素的食物：给宝宝吃菠菜、小白菜等富含维生素的食物可以为头发提供充足的维生素，促进头发生长，使头发变黑。2. 富含蛋白质的食物：给宝宝吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、虾等，能够提供多种营养元素，促进头发生长和乌黑浓密。3. 补铁的药物：在医生指导下给宝宝吃补铁的药物，例如乳酸亚铁糖浆、复方锌铁钙口服溶液、葡萄糖酸亚铁片等，可以改善宝宝的发质，有助于头发变黑。

应林燕 副主任医师 重庆医科大学附属儿童医院

三甲

白头发多，吃什么变黑？
白<em>头发</em>多，吃什么变黑？白<em>头发</em>多，吃8果8菜，<em>头发</em>乌黑浓密✅现在越来越多的年轻人因为不良的生活习惯、工作学习压力过大等情况影响下长出了很多的白<em>头发</em>，非常显老。➡️➡️白<em>头发</em>多是个不大不小的问题，想要改善白<em>头发</em>多，就需要补充足够营养物质来刺激黑色素分泌，滋养毛囊，从而减少白发，

又摘桃花换酒钱

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