通常情况下，可以通过观察症状、家族史等方式判断自己有狐臭。
1.观察症状：狐臭的特征性表现为腋下散发出一种特殊的刺鼻臭味，通常运动后更明显，患者还可能伴有多汗、有色汗等症状，可能会使衣物变黄。如果发现自己有以上症状，可能有狐臭。
2.家族史：狐臭与遗传有一定的关系，如果父母患有狐臭，子女也可能患病。如果自己的父母有狐臭，腋下出现臭味时，是狐臭的可能性比较大，可能说明有狐臭。
狐臭患者可以进行激光治疗，利用激光的热效应使组织脱水甚至坏死，从而破坏腋下汗腺，改善狐臭症状。