人流一般指人工流产。通常人工流产后的减肥黄金时间是人工流产后的1个月以上，具体时间因人而异。
妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为人工流产。人工流产可能会对子宫内膜造成损伤，需要一定的时间恢复，而且女性人工流产后身体比较虚弱，需要多休息。通常1个月以上的时间女性身体基本恢复，可以减肥，属于减肥黄金时间。但是每个人的体质不同，因此具体时间因人而异。
女性可以通过运动消耗堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，如果臀部、大腿部等部位堆积的脂肪比较明显，还可以选择进行吸脂术，是通过负压吸引的方式，把体内堆积的脂肪抽吸出来，从而达到改善体形的目的。