可以通过注意饮食、避免碰撞等方式来预防胎儿生下来脸上有胎记。
1、注意饮食：建议怀孕的女性注意饮食健康，不吃生冷辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，多吃橙子、苹果、芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜和水果，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等，每顿荤素搭配，保证营养均衡，有利于促进色素合成的生化过程，预防胎儿生下来脸上有胎记。
2、避免碰撞：如果孕期碰撞到腹部，可能会导致再生细胞错位或者移位，提高胎儿长血管性胎记的可能性，使宝宝出现生下来脸上有胎记的情况。建议孕妇平时要注意保护腹部，避免碰撞，还要注意保暖，不要着凉受寒。
建议怀孕的女性定期到医院进行产检，保持心情舒畅，养成健康规律的作息，早睡早起，不要熬夜，有利于自身和胎儿的健康。