产后多久可以做运动恢复身材
2022-10-12
问题描述：我刚生完孩子，现在比较胖，产后多久可以做运动恢复身材
医生回答(1)
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产后身材恢复要多久
刘浩 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

产妇如有母乳喂养，身材恢复相对较慢，一般在孩子断奶后，12-18个月左右就可以恢复到孕前的状态。由于哺乳的母亲需要足够的营养，以提供胎儿生长所需的乳汁。因此说，哺乳期妈妈的营养摄取较高，一般身材不容易恢复。对哺乳期妇女来说，营养流失较少，身体恢复得更快，一般3~6个月后就能恢复到正常体重。但产后体形的恢复，也存在一定的个体差异，与是否哺乳关系不大。如能坚持产后锻炼，对身材恢复有帮助。
产后多久可以恢复身材啊？
产后多久可以恢复身材，正常来说，无论是顺产还是剖宫产的情况下，恢复身材的时间大约都得一年左右的时间，但是这一年左右的时间，需要您在饮食上，应当适当的加以控制的，并不是没有节制性的吃喝，不参加活动，若是这种情况下，那么产后一年恢复身材的可能性就不大了。

罗丽丽 主治医师 吉林大学第一医院

三甲

产后怎么恢复身材最快
产后快速恢复身材应该做好饮食控制、运动、保证充足睡眠等方式来进行相关的改善。1、饮食控制：在平时生活中应该做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免是自身的胃肠道

范明君 副主任医师 山东省立医院

三甲

产后多久能恢复身材
一般产妇产后6个月恢复身材。除乳腺外，产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完，产妇身体消耗较大，应该多注意休息，可以适当在室内运动。若产后6周检查子宫等器官恢复良好，即可以开始正常运动。产前肥胖多由激素导致，产后激素会逐渐恢复正常，体重基数相对较小，因此产后越早开始管控身材，取得效果越好。产后恢复身材需要控制饮食，每天保证摄入所需营养，同时坚持每天运动，产妇需要进行收腹和盆底运动，进行游泳、慢跑、快走等运动，均有利于产后身材恢复。

徐向荣 主任医师 浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲

一般产后多久身材可以恢复呢？
你好，根据你的描述一般产后在第三个月的时候进行减肥这个期间是最好的减肥时间，只要通过努力三个月左右就会有一定的效果，每天要少食多餐不要暴饮暴食，每天的运动量要在一个小时以上，希望我的回答能帮助到你。

辛艳 主治医师 山西省中医院

三甲

产后身材恢复需要多久
如果产后有母乳喂养，身体恢复会比较慢。 一般情况下，孩子断奶后，大约需要12到18个月才能恢复体型。 母乳喂养的母亲需要充足的营养，为胎儿的生长发育提供充足的乳汁。 因此，哺乳期妈妈的营养摄入量较高，一般体型不易恢复。 对于哺乳期的女性来说，摄入的营养物质更少，体型恢复得更快。 一般3-6个月会恢复正常体型。 但产后体型的恢复也有一定的个体差异，与母乳喂养关系不大。一定要注意饮食，避免吃太多油腻的食物，需要减少脂肪的摄入。 而且满月后需要注意运动，可以消耗体内脂肪，而且满月时还可以使用腹带，也会有帮助。但是，后续生产的调整是一个非常漫长的过程。 如果没有专门的营养师处理，可能需要自己调整六个月到两年。日常生活中，饮食上要多吃清淡食物多参加体育锻炼也有利于身材的恢复，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

吕爱明 副主任医师 北京医院

三甲

产后身材恢复的最佳时期
产后身体恢复的最佳时期是六个月到六个月左右。一般生完宝宝后，身体会比较虚弱。在坐月子期间，需要更多的营养来帮助身体增加营养。一般产后三个月后，可以通过运动减肥。如果你太胖，必要时可以通过吸脂来改善。

吕爱明 副主任医师 北京医院

三甲

一般产后多长时间可以恢复身材
那要看个体的差异，如果说你怀孕前就比较瘦，那么你产后很快就能恢复的，如果说产前比较胖，那你想修复身材的话，你得做锻炼啊，可以做一些体型修复的瑜伽之类的，那你不如你还要摄入大量的碳水化合物，所以你想恢复到正常身材有点难

李宁宁 主治医师 山东第一医科大学第二附属医院

三甲

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