清肠道排宿便最有效的方法是什么
2022-10-11
问题描述:我好几天都没排便了,想通便。清肠道排宿便最有效的方法有什么?
医生回答(1)
黄玉红
主任医师
中国医科大学附属第一医院
清肠道、排宿便最有效的方法,就是通过生活饮食调整以及增加运动,配合药物治疗。多吃一些含粗纤维较多的水果和蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、橙子。少吃油炸、腌制和熏烤的食物。同时,对腹部进行顺时针按摩,每天进行户外锻炼半小时左右。
2022-10-11