有肠易激综合征的需要注意加强生活护理，一日三餐要定时定量进食，避免过度饥饿或过饱，否则不利于肠道消化吸收的平衡，加剧肠道的紊乱。饮食要以清淡为主，减少高脂与刺激食品的摄入，避免大豆、白菜等易胀气食物，也尽量少吃含有人工增甜剂的食品。不少会存在便秘的情况，所以纤维素的摄入是必不可少的，每天要多吃蔬菜与水果，保证一定的饮水量，减少便秘的发生。同时，要保持愉悦的心情，多参加户外活动，增强机体抵抗力。