产后因为盆底肌还没有完全恢复等原因很容易出现便秘的现象，在保证营养充足的前提下，饮食不要过于油腻，多吃些含有纤维素的食物，多吃些新鲜的水果、蔬菜，也不要长期的卧床，如果身体条件允许，应该适量的下床活动。有时间可以按照顺时针方向按摩腹部，或者做些缩肛运动，可以有利于盆底肌的恢复，也能促进肠道蠕动。