三个月的宝宝在厌奶期间，可以分散注意力、引导宝宝吃奶、保持一个好的环境来缓解。
1.分散注意力：当宝宝在三个月大的时候，可以多说几句话，把宝宝的注意力从别人的事情上引开。
2.引导宝宝吃奶：在平常的生活中，可以引导宝宝进食，比如说在宝宝饿了的时候，可以让多喝一些，这样可以提高的胃口。
3.保持一个好的环境：哺乳时要注意卫生，避免噪音，要在安静的环境下哺乳。
在出现厌奶期的时候，要有足够的耐心，不能强迫宝宝吃东西，因为生理上的厌奶不会对宝宝的发育造成太大的影响。